고구마

소개 쌀쌀해지면 괜히 생각나는 간식, 바로 고구마죠. 한 입 베어 물면 달콤하고 포근한 맛이 입안에 퍼져서 마음까지 따뜻해지는 느낌이에요 😊 그런데 고구마는 맛만 좋은 게 아니라, 탄수화물의 에너지는 물론 식이섬유와 비타민, 칼륨 같은 영양소도 꽤 알차게 들어 있답니다 🥔✨ 오늘은 고구마의 주요 영양 정보부터 몸에 어떤 도움을 주는지(포만감, 장 건강, 혈당 관리에 대한 포인트까지), 그리고 베타카로틴 같은 구성 성분이 어떤 역할을 하는지 쉽고 재미있게 풀어볼게요. 📊 고구마 영양성분 완전 분석 100g 기준 ...