귀리

소개 아침에 뭐 먹을지 고민될 때, 간단하면서도 든든한 한 그릇이 필요하잖아요? 그럴 때 딱 떠오르는 게 바로 ‘귀리’예요 🥣🌾 고소한 맛에 식감도 좋아서 요거트나 오트밀로 휘리릭 먹기 좋고요. 게다가 귀리는 식이섬유(특히 베타글루칸)가 풍부해서 포만감은 물론, 콜레스테롤 관리와 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있답니다. 오늘 글에서는 귀리의 영양 성분이 어떤지, 몸에 어떤 효능이 기대되는지, 그리고 단백질·비타민·미네랄 같은 구성 성분까지 한눈에 정리해볼게요 😊 📊 귀리 영양성분 완전 분석 100g 기준 ...