소개 냉장고에 늘 한두 개쯤 있는 당근, 그냥 볶아 먹기만 하기엔 아깝더라고요🥕 달달한 맛 뒤에 베타카로틴 같은 영양 포인트가 꽉 숨어 있거든요. 오늘은 당근이 눈 건강과 면역에 어떤 도움을 주는지, 더 맛있고 흡수 잘 되게 먹는 섭취 팁까지 간단히 정리해볼게요😊 📊 당근 영양성분 완전 분석 100g 기준 영양소 함량 🔥 칼로리 41 kcal 🍚 탄수화물 9.6g 🥩 단백질 0.9g 🧈 지방 0.2g 🍬 당류 4.7g 🌾 식이섬유 2.8g 🧂 나트륨 69mg 🩸 콜레스테롤 0mg ✨ 당근은 100g에 41kcal로 가볍고, 식이섬유(2.8g)와 베타카로틴(비타민 A)이 특히 풍부해요. 칼륨도 들어 있어 짠 식사 균형에 도움을 주고, 기름과 함께 조리하면 지용성 성분 흡수에 유리해요. ...