바나나

아침에 시간 없을 때 손에 쥐고 나가기 딱 좋은 과일, 바나나🍌! 달콤해서 간식으로만 생각하기 쉬운데, 사실은 꽤 알찬 영양 간식이네요. 한 개만 먹어도 에너지가 빠르게 채워지고, 포만감도 은근 오래가서 운동 전후로 찾는 분들도 많아요😊 오늘은 바나나에 들어 있는 칼륨, 식이섬유, 비타민 B6 같은 구성 성분을 중심으로 영양 정보부터 정리해보고, 장 건강·피로 회복·혈압 관리에 어떤 도움을 줄 수 있는지 효능도 살펴볼게요. 덤으로 더 맛있고 건강하게 먹는 팁까지 함께 소개해드릴게요✨ ...